חג שמח לכולם
אומרים שסופגניה שווה לאיזה 400 burpees
להקדים תרופה למכה.
ובהצלחה כמובן
WOD 17/12 יום רביעי
warm up:
משחקי פתיחת טווחי תנועה בחגורת הכתפיים
משחקים נוספים של תמר...
over head squat
8 סטים
3 חזרות
לעבוד קל יחסית בדגש לשליטה בירידה!!!!
12 min AMRAP
H.P.C
burppes over the bar
את החזרות סופרים בסולם עולה
1-1 ואז 2-2 ואז 3-3 וכך ממשיכים כמה שיותר גבוה בזמן גג של 12 דקות
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה