affiliate cup 2014

חברים בתאריך 30/10 תתקיים תחרות ה-affiliate cup 2014
השנה ייצגו את קהילת קרוספיט ישראל 14 קבוצות של 6 מתחרים (3 בנים ו3 בנות) מתוך 12 בוקסים שונים.
לנו יש את הזכות והאופציה להציג 2 קבוצות - 12 מתחרים מהבוקס!!!!!!!!!!!!
במידה ויש משהוא המעוניין לתת יד ולהיות שופט בתחרות אתם מוזמנים להודיע לי אבל יש קצת דרישות...
מבחן שופטים של קרוספיט - דרך האתר של קרוספיט.
נסיון מעשי בתחרויות או שיפוט וותק.
חושבים שיש לכם את זה או אפילו חלק מהתנאים? תודיעו לי ונמשיך משם.
WOD 2/10 יום חמישי
אימון בזוגות
warm up:

  • חזרה ותרגול power snatch

ring dips

  • 5 סבבים של מקסימום חזרות

METCON
בזוגות....I GO U GO או במילים אחרות בן זוג אחד חייב לסיים סיבוב של 2 התרגילים לפני שהבן זוג השני מתחיל. האימון מסתיים כאשר 2 בני הזוג צברו 14 סיבובים
  • power snatch-10
  • 10 T2B


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה