חברים לקראת האימון היומי עם גיל אני מזמין אתכם להיכנס לדף של גיל בפייסבוק:
גיל ליאור הרמת משקולת ואימון גופני
תעשו לייק ועל הדרך קראו את הכתבה המעולה שלו בנושא pause squat.
WOD 22/8 יום שישי
warm up:
גיל ליאור הרמת משקולת ואימון גופני
תעשו לייק ועל הדרך קראו את הכתבה המעולה שלו בנושא pause squat.
WOD 22/8 יום שישי
warm up:
- הכנה ופתיחת טווחי תנועה למפרק הירך
- הכנה לסקווט
- 3RM
- pause Back squat
- 5X3 חזרות - מתוך 85%
METCON
- 18min AMRAP
- 7 H.P.C
- 7 burpee over bar
- 400m run
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה