טכניקה-תוכנית ניהול לקוחות ותוספי תזונה

משלוח חדש של תוספי תזונה כגון חלבון bcaa קריאטין שייקרים חטיפים  וכדומה יוצא לדרך.
מי שמעוניין בתוסף כל שהוא מוזמן לדבר איתי במהלך יום ראשון / שני בכדי להיכנס להזמנה.
השבוע אנחנו נחזור לדחוק ולהניף את המוט כמעט בכל יום.
אני ממליץ לכולם לנסות להגיע לכמה שיותר אימונים ולנצל את ההזדמנות ללמידה וחזרה טכנית בתרגילי הרמת המשקולות.
הבוקס משנה קצת את תוכנת הניהול שלו (ניהול לקוחות-רישום כניסות-מעקב אחר מנויים) ובמידה ואתם מכירים / עובדים בחברה המתמחה בתוכנות ניהול לקוחות אתם יותר ממוזמנים לדבר איתי על כך.
WOD 10/8 יום ראשון
warm up:

  • תרגול כפיצה כפולה בחבל
  • תביאו חבלים מהבית...
SNATCH
  • נפילות הנפה
  • 3 חזרות כפול 8
  • הנפה מלאה מהקרקע-מושלם בלבד!!!!
  • 3 חזרות כפול 8
METCON
7 RFT
  • 10 box jumps
  • 5 C2B
בהצלחה

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה