נוהל שבת והפעם תמרי תדריך אתכם.
האימון הוא של תמר!!!! היא כתבה אותו היא אחראית
ורק היא
19:00-21:00 חברים בבקשה להקפיד...
WOD 16/8 יום שבת
warm up:
האימון הוא של תמר!!!! היא כתבה אותו היא אחראית
ורק היא
19:00-21:00 חברים בבקשה להקפיד...
WOD 16/8 יום שבת
warm up:
- קפיצה בחבל-להביא מהבית!!!!!!
- 3 סבבים
- 2.5 דקות לסבב-משחקי גיוון
טבעות
- חתירה
- 5X5
- רגליים על ארגזים
- בין הסטים-Lsit של שלושים שניות
METCON
כמה שיותר מהר....
- 1 min max DU
- 5 burpees
- 10 box jumps
- 15 hand release push ups
rest 2 min
repeat 3 times
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה