זה הכל תמר

תמר הדליקה אותי קצת אז קבלו את האימון שלה....
WOD 27/8 יום רביעי
warm up:

  • 2 עליות בטריבונה
ועכשיו שהגוף מוכן לזה...
  • 4 עליות בטריבונה עם משקולת יד / קטלבל ביד
METCON
  • 50 push ups
  • 40 jumping lunges
  • 30 dumbell snatch
  • 20 box lumps
  • 10 wall ball
כל דקה על הדקה 2 ברפייז

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה