אליפות ישראל בהרמת משקולות מאחרינו.צוות ההדרכה שלכם והמתחרים שלנו כמובן הפציצו!!!!!!
תמר-אלופת ישראל
גיל- אלוף ישראל
עידית מקום שני
והמתחרים שלנו:
אורטל אלופת ישראל
ריצל מקום שני
יגאל ודויד שנתנו הופעה מעולה!!!!
כל הכבוד לכם חברים וזה כבוד גדול בשביל כולנו שאתם איתנו בבוקס ועוד מדריכים אותנו!!!!!!!!!!!
WOD 24/8 יום ראשוןwarm up:
- the police....
weighted pull ups
- 5-5-3-3-3-2-2-1
METCON
- ריצה: מהבוקס לשער-לקצה-לשער-לקצה וחזרה לבוקס
- 30 KBswing כבד!!!!!
- 7 bar musclup - מי שלא יודע/מצליח עושה 21 חזרות של pull up
- 30 KBswing כבד!!!
- ריצה: מהבוקס לשער-לקצה-לשער-לקצה וחזרה לבוקס
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה