מי לא אוהב סקווט.....
האימון היום מבוסס על הסקווט ולכן אני מקווה שהרגלים של כולם במצב טוב.
WOD 27/6 יום שישי
warm up:
- תרגול ופתיחת טווחי תנועה לסקווט.
- תרגילי עזר לבעיות גמישות
floor press
5X5
METCON
- 50 back squat-מוט ריק
- 50 KBswing
- 50 front squat-מוט ריק
- 50 KBswing
- 50 over head squat-מוט ריק
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה