סקווט ומוט ריק

מי לא אוהב סקווט.....
האימון היום מבוסס על הסקווט ולכן אני מקווה שהרגלים של כולם במצב טוב.
WOD 27/6 יום שישי
warm up:
  • תרגול ופתיחת טווחי תנועה לסקווט.
  • תרגילי עזר לבעיות גמישות
floor press
5X5

METCON
  • 50 back squat-מוט ריק
  • 50 KBswing
  • 50 front squat-מוט ריק
  • 50 KBswing
  • 50 over head squat-מוט ריק

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה