אימון שישי רגוע על בסיס I GO U GO
אחרי שבוע של הרמת משקולות, הריגינלס וכל המסביב הגיע הזמן לאימון קבוצות כיפי.
WOD 30/5 יום שישי
warm up:
משחקי כדור
בקבוצות של עד 4 משתתפים.
2 משתתפים מחזיקים יחד מוט כבד...
1 נח
1 עובד עם הקטלבל
1-METCON
אחרי שבוע של הרמת משקולות, הריגינלס וכל המסביב הגיע הזמן לאימון קבוצות כיפי.
WOD 30/5 יום שישי
warm up:
משחקי כדור
בקבוצות של עד 4 משתתפים.
2 משתתפים מחזיקים יחד מוט כבד...
1 נח
1 עובד עם הקטלבל
1-METCON
- 4 סבבים ללא הפסקה של
- 25 גובלט סקווט
- 25 KBswing
METCON-2
- אחד על אחד-סחיבת פצוע לאורך 200 מטר
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה