יום התחרות

יום התחרות מתחיל וכנראה שבשלב שתקראו את הפוסט הזה אנחנו נהיה במהלך התחרות או אחרי.
החברים לקבוצה ממש מתלהבים מהתגובות שלכם הלייקים בפייסבוק וכל העניין מסביב התחרות
בקיצור תחזיקו לנו אצבעות
It is go time !

WOD 23/5 יום שישי - עם צח

warm up:

• 2 סבובי ריצה סביב מגרש הקטרגל

OlyLifting:

• clean & jerk
• חזרה ותרגול
• 3 חזרות קל
• 3X3 משקל בינוני

METCON - על בסיס הריגינלס event 1

• 15 c2b
• 15 clean & jerks
• 12 c2b
• 12 clean & jerks
• 9 c2b
• 9 clean & jerks