השלמות

אחרי שמזג האויר נרגע קצת אפשר לחזור לתכנית המקורית.
היום קצת נרוץ אז תבואו עם נעלי ריצה נוחות וקדימה לעסק

WOD 4/3 יום שלישי
warm up:

• 6X6

strengh:

• KBsnatch
• 10X5

בקבוצות של 4 אנשים

10-R.F.T

• 20 gublet squat
• 20m sprint run
• burpee
• 20m walking lunges
• sprint back to group