איזה כייף יום שישי הגיע.
היום אנחנו נצא קצת למסלול אז תכינו כובעים / משקפי שמש וקדימה לעסק.
WOD 27/3 יום שישי
warm up:
היום אנחנו נצא קצת למסלול אז תכינו כובעים / משקפי שמש וקדימה לעסק.
WOD 27/3 יום שישי
warm up:
- 800m
- משחקי אתלטיקה
אחרי חימום טוב טוב טוב!!!!! מתחילים:
10 סבבים של:
- 10 קפיצות לגובה מהמקום (ברכיים לחזה)
- 100 מטר ספרינט / ריצה מהירה
- חשוב!!!! לצאת ישר אחרי הקפיצות
- לנוח עד התאוששות מלאה
נשאר זמן-קדימה לחיצת חזה בבוקס...
- 3X8
- חובה לעבוד בזוגות-אחד שומר!!!!
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה