רגליים

ממשיכים להתקדם.
אחרי יום מנוחה לרגליים הגיע הזמן לאימון לא קל בכלל...
אחרי שסיימתם אימון והרגליים מרגישות כבדות אחד הדברים הטובים ביותר שניתן לעשות זה מקלחת חמה או אמבטיה.
יש לנו מקלחות מעולות ורק צריך לתת למים החמים לרוץ על הרגליים ולשמור על חום גם בלבוש.
יום אחרי עם ממש כואב הרגליים והמקלחת עזרה אבל לא מספיק, מומלץ לצאת להליכה מהירה או ריצה של חצי שעה ורוב הסיכויים שתרגישו הרבה יותר טוב אחרי.
WOD 24/3 יום שני
warm up:
  • EMOM-6 min
  • 20 jumping squat-זוגי
  • 10 step up-כל רגל
BBG
  • HBBS
  • 3X8
metcon
  • 21-15-9
  • bumbell snatch
  • box jumps

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה