גיל

תגידו שלום לגיל.
אז אתם מכירים אותו כמתאמן / מתחרה של הבוקס ומידי פעם כשהוא עוזר לי בימי ראשון אבל הערב את תכירו אותו בתור המאמן שלכם!!!!!
חברים גיל הוא ספר מהלך של מידע ושווה להקשיב לו קצת...
בהצלחה
WOD 22/2 יום שבת
warm up:

  • shoulder mobiliti
  • snatch 
BBG
  • 5X3
  • snatches
  • modereate weigfht
METCON
  • 4-R.F.T
  • 400M run
  • 15 thrusters
  • 15 pull ups

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה