שבוע חדש מתחיל

כבר דיברנו הרבה על משחקי הקרוספיט וגם הזכרנו את ה-open ולכן היום אנחנו נבצע אימון מתוך ה-open
WOD 26/11 יום א'
warm up:

• משחקי זריזות
• סולם זריזות

BBG

• 5 סבבים
• 10 walking lunges
• כבד כבד

ממשיכים

• pistol squat
• 3X5

METCON

• מתוך ה-open
• 7 דקות למקסימום...
• burpess