השבוע מתחיל

חוזקה של השרשרת הוא כחוזק החוליה החלשה שבה

יש לנו נטייה טבעית לעבוד בצד ימין או שמאל, להתחיל סט ביד החזקה יותר או לעבוד בתפוסי תנועה שנוח לנו בהם.
היום נקדיש את האימון בכדי לתת מענה לצד השני, זה שפחות חזק ויותר כואב, זה שלא כייף לשחק איתו...
בעיות רבות מתחילות כאשר אנחנו לא נותנים את תשומת הלב לכל המערכת, לדוגמה בעבודה עם מוט תמיד הצד החזק "יעזור לצד החלש" וכך גם בסקווט או בכל תרגיל סימטרי ולכן בואו נשבור את הסמטריה בתרגילים אסימטרים!!!

WOD-10/11-יום א'

warm up:

• קצת כדורגל

gymnastics

• pistol squat
• KBpress-one hand
• 5X5

-5 - METCON

• 5 R.F.T
• 200m run
• 5 C2B
• 5 burpes
• 5 T2B
• 5 clapping push ups