מה חסר

מרגישים שחסר לכם משהוא?
חושבים שאתם צריכים לשפר את את היכולת האירובית או כוח?
דברו איתי ונבנה לכם תוכנית ספציפית לפי הצרכים שלכם.
אבל בבקשה לא להתחיל לעשות על דעת עצמכם משהוא כמו כל יום 100מתח כל יום או 2 אימונים ביום, חברים זה לא הכיוון!!!!!
WOD 25/11 יום ב'
Strengh
בזוגות
 push ups
  • 10X8
  • החבר מיצר לנו התנגדות בכך שהוא נשען על השכמה.
METCON
3RFT:
800m Run
5 Front Squats- from the floor
200m Run
11 C2B Pull ups
400m Run
12 KBS, 2 pood/1.5 pood


תעברו על האימון טוב, זה יוצא 1400 מטר ריצה בכל סבוב...

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה