חברים אימון זוגות לפנינו ולכן דברו אחד עם השני, תקבעו מראש ותגיעו בזוגות לאימון.
התוצאה שלכם תלויה אחד בשני...
לא מצאתם זוג? לא נורא תבואו ונדאג לכם כבר.
WOD 21/11 יום ה'
worm up:- ריצת חימום למסלול+סבוב אחד
run:
- 200 m זוגות
- מנוחה = זמן הריצה של הבן זוג
- 8 סבבים
ממשיכים בבוקס:
- 5 דקות למקסימום push ups
- רק אחד מבני הזוג עובד
- ניתן להחליף כמה פעמים שרוצים
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה