סוף השבוע והאירועים הקרובים

חברים וחברות יקרים רגע לפני סוף השבוע אני רוצה לסכם את אימוני השבוע.
אולי לא כולם מסכימים ובטח לא כולם מרגישים כך אבל השבוע היה שבוע "רגוע יחסית" שבמהלכו הורדנו קצת את המשקלים.
נכון הידיים נפתחו וקל זה ממש לא ההגדרה לשבוע שהיה אבל יש חשיבות להוריד קצת עומס של משקלים ולתת לגוף להתאושש בטח לפני תקופה כבדה במיוחד...

WOD 3/10 יום ה'
warm up

• ממשיכים לעבוד על double unders

strength

• weighted pull ups
• one arm pull ups

TABATA אבל קצת שונה...

20 שניות עבודה-10 שניות מנוחה כפול 4 בלבד של:

• jumping squat
• 20 שניות מנוחה
• clapping push ups
• 40 שניות מנוחה
• jumping squat
• 20 שניות
• pull ups