תרגול טכני

אהלן חברים כמו שאתם כבר יודעים היום בשעה 21:00 לא יתקיים האימון הרגיל שלנו ובמקומו יהיה אימון הרמת משקולות עם יורי.
האימון הנו אימון תרגול טכני בלבד ולא מדובר עכשיו באימוני הרמת משקולות כבדים, רק טכני!!!!
האימון מתאים לכולם, גם למי שכבר מרים משקלים גבוהים וגם למי שהתחיל לאחרונה.
אבל למי שעוד לא סגור בכלל מה זה סנאץ או קליין, מי שעוד לא סיים את היסודות אולי שווה שתצטרפו בשבוע הבא....
7:00-WOD
18:00-עד 21:00 WOD
21:00-22:00 אימון טכני עם יורי

WOD 2/10 יום ד'
warm up

• תמר סטייל....

gynnastics

• hand stand
• hand stand push up

chipper

• 100- D.U
• 90-push ups
• 80-air squat
• 70- sit ups
• 60- jumping lunges
• 50-K.B swing
• 40-pull ups
• 30-box jumps
• 20-T2B
• 10-ring dips