אימון אחר

שבוע חדש, שנה חדשה ואימון מיוחד בכדי לפתח איתו את השנה.
נכון שיש אימוני benchmark ויש גם אימוני לזכרם של נופלים בשם hero wod אבל היום אנחנו ניקח חלק באימון "טרי" שבימים אילו רוב הבוקסים מבצעים.
מדובר באימון  "HOTSHOTS 19"  לזכרם של 19 מכבי אש אשר נספו במהלך כיבוי שריפה AZ- yarnell
כנסו לקישור בכדי לקבל קצת יותר פרטים: hotshots19
ולמי שיש זמן כנסו לראות את הסרטון.

WOD 8/9 יום א'

"Hotshots 19"

• Six rounds for time of:
• 30 Squats
• Power clean, 19 reps
• 7 Strict Pull-ups
• Run 400 meters
• 
  

זה אימון ארוך אז תתכוננו לכך...