חזרה לשגרה

נוהל שישי כרגיל

9:00-יסודות מפגש שלישי

9:00-יסודות עם יורי לא יתקיים ונחזור לאימון מסכם רק בשישי הבא

10:00-12:00- הרמת משקולות

12:00-14:00 אימון קבוצה

WOD 27/9 יום ו'

10  burpees

 up the stairs

9  burpees

 up the stairs

8  burpees

up the stairs

7  burpees

 up the stairs

6  burpees

 up the stairs

5  burpees

 up the stairs

4  burpees

 up the stairs

3  burpees

 up the stairs

2  burpees

\up the stairs

 burpee

up the stairs

לרדת חזרה לאט, לקחת את הזמן להתאושש ולצאת לסיבוב נוסף