עוד רגע נוחת עלינו לטובה משחקי הקרוספיט 2013.
זו הזדמנות מצוינת לראות ולהכיר את השמות הבולטים בתחום.
זו הזדמנות מצוינת לראות ולהכיר את השמות הבולטים בתחום.
אני ימשיך לעדכן לקראת ובמהלך המשחקים ובמגביל חשבתי שזה יכול להיות גם הזדמנות להיפגש איזה ערב מחוץ לבוקס ולראות יחד את המשחקים.
אז לפני שאני סוגר לנו ערב של קרוספיט ובירה באיזה בר באזור ובמידה ואתם רוצים לפרגן/מכירים בר איכותי שכיף להגיע אליו דברו איתי וקשרו אותי עם המקום המומלץ.
מי שיראה את המשחקים מקרוב ויעבור הסמכת מדריכי קרוספיט הוא דויד מצרי ולכן נאחל לו המון הצלחה בחופשה הזו.
תן בראש דויד ותהנה כמה שאפשר (זוכר להביא לי חולצה...)
WOD 17/7 יום ד' front squat
- 10-8-6 - חזרות, להעלות משקלים בין כל סט-כולם
- סקווט משקל גוף-5X5 להישאר בחלק התחתון ולספור עד 5-מתחילים
- 3X3 להישאר בחלק התחתון 2 שניות-מתקדמים
- מתחיל
- מתקדם
METCON
for time 4 rounds
- D.U 50 / 150 SIN.U
- 15 T2B
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה