חשיבות היסודות

אין גבול לדיוק ולעבודה הטכנית הדרושה מכל אתלט בתחומו, ואנחנו...שלוקחים חלק בשלל אלמנטים מכל העולמות כגון התעמלות קרקע, מכשירים וכמובן הרמת משקולות, נדרשים לביצוע מושלם גם במצבים של דופק גבוה, זיעה בעניים וכמובן עייפות. עקב כך אין לנו מקום לטעויות טכניות!!! ונגדיר רגע למה אני מתכוון.
יש טעויות טכניות ויש דיוק בתנועה.
מטרת תקופת היסודות בבוקס היא ללמד לתרגל ולהתמודד עם טעויות טכניות.
במהלך מפגשי היסודות אנחנו לומדים שלל תנועות כגון kip pullup, קפיצות כפולות בחבל ולבצע תרגילים כנגד מוט כגון קליין או סקווט בצורה בטוחה וטובה, לוודא שבודקים ומתקנים אתכם במהלך ביצוע וכמובן לתת לכם כלים וטיפים לשיפור טוחי תנועה וכדומה, וכל זה בכדי לוודא שלא תפצעו כשתעבדו במשקל גבוה.
והשלב השני, השלב הפחות מסוכן בתהליך והכי ארוך או שאפשר להגיד השלב שלעולם לא נגמר הוא שלב הדיוק, השלב של תרגול הטכניקה שוב ושוב ושוב ולרדת לדיוקים של הדברים הקטנים ביותר.
במהלך מפגשי היסודות אנחנו נלמד את שלל מגוון התרגילים היותר נפוצים באימוני הקרוספיט ונלמד אייך לבצע אותם בצורה בטוחה וללא טעויות,
אז אם אתם חדשים, לא בטוחים או שסתם רוצים לחזור קצת על החומר אימוני היסודות זה בשבילכם...
יום שישי הקרוב 9:00 תחילת סבב נוסף של אימוני יסודות, קבוצת אוגוסט נפתחת.
2/8-ירון ובמגביל מפגש סיום עם יורי
9/8-ירון
16/8-ירון
23/8-יורי, הרמת משקולות מתקדם
קדימה להירשם אצל תמר 0542226847

 1/8 WOD יום ה'

• תרגול קפיצות כפולות בחבל
• בבקשה להביא חבל אישי כל אחד
• אין ולא יהיה גם מספיק חבלים לכולם...

האימון היום ארוך, פשוט ארוך...METCON

• 4 סבבי ריצה מגרש דשא
• 30 barbell ground to overhead
• 3 סבבי ריצה
• 30 thrusters
• 2 סבבי ריצה
• 30 deadlift
• סיבוב ריצה