להניע משקל רב במרחק משתנה ובזמן קצר

להגיע רחוק יותר, מהר יותר ולהצליח לנוע עם משקל גבוה זה חלק מהיכולות שאנחנו מתרגלים כאן.
לא צריך להיות טכני מידי, רק להתמודד עם המשקולות בצורה הטובה ביותר שאפשרי....
האימון היום הוא "בראש" רק אתם מחליטים היכן עוצרים וכמה מושכים.

WOD 23/7 יום ג'


Deadlift

• 1x10-60%
• 1X8-70%
• 1X6-יותר כבד
• 1X4-מקסימום

נראה מוכר...

for time

• walking lunges-פלטה מעל הראש-100 צעדים
• 3 סבבי ריצה-מגרש דשא
• 100 שכיבות סמיכה
• 3 סבבי ריצה-מגרש דשא
• walking lunges-פלטה מעל הראש-100 צעדים