אימון קרוספיט במרכז תל אביב : אליפות ישראל

אליפות ישראל באתלטיקה בפתח ובמהלך הימים רביעי חמישי נרגיש זאת בבוקס.

כחלק מהאליפות יהיה שומר בכניסה לאיצטדיון וכל מה שצריך להגיד בכניסה זה שאתם הגעתם לאימון קרוספיט.
אני לא בטוח עד כמה עמוס יהיה בחניה,מקלחות וכ'ו ולכן אבקש את סליחתכם מראש

ובהזדמנות זו נאחל בהצלחה לאתלטים שמתאמנים איתנו.

WOD 3/7 יום ד'
7X1 snatch + 3 snatch grip push press

סנאץ אחד מלא מהקרקע דרך הסקוט!!!
להוריד בזהירות את המוט לעורף
3 push press מהעורף באחיזה רחבה (של הסנאץ)

6X6 front squat

70% from beck squat
60-90 שניות מנוחה

metcon

21-15-9

power snatch 35/50
C.T.B

מילון מושגים

דפים

אליפות ישראל

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה