אימון קרוספיט במרכז תל אביב

אנחנו גדלים...הביקוש לידע וכמות הבוקסים הולכת וגדלה, ובקרוב יפתחו מספר קורסים מעניינים בארץ בקשר ישיר לקרוספיט

• הסמכת מאמני הרמת משקלות
• סמינר יומי של strong man -  אתם מוזמנים להיכנס לערוץ היוטיוב לראות את סרט סיכום השתלמות strong man שלקחתי בא חלק בנובמבר 2011
• וסמינר מוביליטי-המבוסס על מה שאני מעלה לנו כל שבוע בדגש השבועי שלנו

לסיכום תקופה מעניינת לפנינו ושווה לכולם לקחת חלק בסמינרים הללו. לפרטים נוספים דברו איתי.

הדגש השבועי שלנו באוויר כבר ואני בטוח שכנסתם וראיתם אותו
המטרה של האימון השבועי היא לשפר ולפתוח טווחי תנועה שאנחנו צריכים בכדי להתמודד עם האלמנטים השונים בקרוספיט.
ניתן בקלות לראות מה הם נקודות החולשה שלנו ולהתעכב ולהתאמן עליהם אבל אייך תדעו עם לא תתרגלו...
חובה חובה לעקוב אחרי הדגש השבועי ולעבוד בהתאם

WOD 3/6 יום ב'

DeadLift - 7X3  כבד כבד

METCON
10 דקות למקסימום סבבים של

• snatch balances - 5 - לרדת על לחלק התחתון ביותר של הסקווט (משקל עד 40 K)
• snatch grip deadlift - 10 - במשקל של הסנאץ באלנס
• HR push ups - 15