שבוע חדש בפתח ובעוד רגע רם שלנו חוזר מהתחרות באסיה.
אחת התובנות החדשות שלי כשאני עוקב אחרי ההתקדמות של רם ומניתוח של סיכומים מהרשת והמשחקים של השנים האחרונות אפשר להבין שהדרישה מאתלט ברמת רם ובטח אילו המתחרים ברמת המשחקים בארה"ב היא מטורפת ורק בשביל השוואה.
דרישה ממתחרה קרוספיט בהרמת משקולות היא בערך כמו היכולת של יורי שלנו, אלוף ישראל ומתאמן מגיל 14...
דרישה במכשיר החתירה היא שווה לתוצאות של מתחרה בחתירה ברמת עילית 
בקיצור הרמה והדרישה היא אין סופית אז מה הקשר בין זה אלינו...
להיות מושלם בכל זה לא ראליי אבל להיות טוב בכמה שיותר אלמנטים זה כבר משהוא אחר, ולכן השבוע נעלה מדרגה באימונים וכמובן נגוון באלמנטים חדשים

WOD 2/6 יום א'
5 סבבים על זמן של:
  • לאנצים לרוחב המסלול
  • 200 מטר ריצה
  • סקווט רגל אחת 10 חזרות (לסירוגין)
  • 200 מטר ריצה
SNATCH - רק מוט
  • חוזרים ועוברים על הבסיס רק סנאץ רק מוט

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה