אני מקווה שהיה לכם ממש כייף עם נדב אתמול בערב
והיום נעבוד קצת במסלול הריצה...

WOD 11/6 יום ג'
התחלנו לעבוד על החזקות גוף והיום אנחנו נמשיך ונלמד עוד כמה דברים על המתח בחוץ

  • planche push ups
  • planche - עם גומייה
  • front lever
  • L-sit
METCON
4 סבבים על זמן של:
  • 400 מטר ריצה
  • 15 over head squat - kettlebell (כל יד)
  • 3   bar muscle up / c2b

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה