אני מקווה שהיה לכם ממש כייף עם נדב אתמול בערב
והיום נעבוד קצת במסלול הריצה...
WOD 11/6 יום ג'
התחלנו לעבוד על החזקות גוף והיום אנחנו נמשיך ונלמד עוד כמה דברים על המתח בחוץ
והיום נעבוד קצת במסלול הריצה...
WOD 11/6 יום ג'
התחלנו לעבוד על החזקות גוף והיום אנחנו נמשיך ונלמד עוד כמה דברים על המתח בחוץ
- planche push ups
- planche - עם גומייה
- front lever
- L-sit
METCON
4 סבבים על זמן של:
- 400 מטר ריצה
- 15 over head squat - kettlebell (כל יד)
- 3 bar muscle up / c2b
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה