אימון קרוספיט במרכז תל אביב

הערב נחלק את האימון לכמה מיומניות ונתרגל אותן.
שימו לב אנחנו הולכים להתחלק לקבוצות.

מתקדמים - מתחילים את האימון בארבע סבבים של ריצת 400 - מנוחה 1:1
וממשיכים בחזרה לבוקס לתרגול האלמנטים הרשומים מטה.

מתחילים - מתחילים איתי בתוך הבוקס
H.S.P.U למידה ותרגול
kipping pull ups

מתקדמים (אחרי הריצה)
H.S.P.U לצבור 30 חזרות
muscle ups - לימוד או תרגול / kipping pull ups

בקיצור מי שמתחיל בריצה מסיים בתרגול וההפך.