אימון קרוספיט במרכז תל אביב

front squat

כמה שאני אוהב את התרגיל הזה. דרך נהדרת לשיפור שרירי היציבה וללמוד לשמור על גב זקוף

יש לנו בבוקס רק שלוש סטאנדים למוט ולכן חשוב לעבוד מהר ומדוייק.

-מתחלקים לזוגות/שלשות על פי יכולת שווה ויוצאים לדרך

WOD-13/3-יום ד'

כוח:

10-8-6-3-3 front squat

METCON

3 סבבים על זמן של:

- 50 S.U 150 /  D.U

- 25 wall ball

- 15 C2B pullups