אימון קרוספיט במרכז תל אביב

מאסל אפ רביעי
אהלן חברים וחברות. ואוו אתם ממשיכים להפתיע אותי בכל אימון וזה כייף לשמוע את השיחות בניכם בנושא קרוספיט

 30/1/2013 WOD יום רביעי
מיומנות: מאסל אפ.
אולי נראה מפחיד וקשה אבל זה לא באמת כזה נורא....קדימה הגיע הזמן לסגור את הפינה.
התרגול הוא לפי יכולת:
- מתח על טבעות עד שהטבעת נוגעת בחזה
- ring dips
- תרגול עלית מאסל אפ בקפיצה
- מאסל אפ

metcon
בואו נקווה שיהיה מזג אויר טוב בשביל...
6 סבבים
 15 jumping squat עם מוט על הגב
ספרינט 60 מטר
*זמן המנוחה שווה לזמן ההליכה חזרה לנקודת הסקווט*