ברברה

שלום חברים במהלך סוף השבוע העברנו בבוקס את סמינר הרמת משקולות הראשון שלנו והיה מצויין, לכל מי שמעוניין אל חשש בקרוב סיבוב שני.
שבוע חדש בפתח והנה קצת עדכונים:
בסוף השבוע הקרוב (יום חמישי 27/12/2012) על האש בבוקס יחד עם המשקולנים אז בבקשה להעביר לי 50 ש"ח בהקדם להשתתפות בהוצאות הבשר וכ'ו.

משימה שבועית חדש בבקשה כנסו לראות.


WOD 23/12/2012 יום ראשון
היום אין מיומנות רק חימום ויוצאים לדרך:

Barbara
5 rounds
20x Pull-ups
30x Push-ups
40x Sit-ups
50x Squats

לנוח שלוש דקות בין כל סבב.
חשוב חשוב לנסות ולשמור על קצב שווה בין כל סבב ולכן תבואו עם שעונים אישיים.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה