חברים כל הכבוד למי שהתמודד עם סינדי באימון של יום ראשון.
סינדי הוא אחד מאימוני הבנצמרק הללו שנראים תמימים אבל מרגישים כמו בעיטה בתחת...
ואני שמח במיוחד על התוצאות האישיות שלכם, כל אחד עם ההתקדמות שלו: סרגי-24 סבבים / אוהד שיא אישי חדש 20 סבבים אפרת ועוד בקיצור חברים המשיכו כך והתוצאות לא יאחרו להגיע.
אז על הפרק ממשיכים עם שני טכני וכבד...
מיומנות:
מנוחה קלה
pendlay row / good morning 7-8X3
WOD 3/12/12
5 סבבים על זמן של:
shoulder press 10
knees to elbow 10
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה