הגענו לתחילת השבוע ולמרות המצב הביטחוני
ממשיכים כרגיל!!!!
מה התוכניות לשבוע:
בשעה טובה היום / מחר יותקן מתקן המתח / טבעות שלנו.
ביום רביעי אנחנו מארחים בבוקס קבוצת נינגיטסו לאימון פינוק מיוחד...
וכמובן לא לשכוח, ביום שבת אירוע כנס מתענינים בתזונה קדמונית.
עד סוף נובמבר ניתן דגש לחיזוק יכול גיוס חגורת הבטן שלנו (ברייסינג)
ברייסינג: היכולת שלנו לגיוס שירי הבטן/גב בכדי לשפר את החזקת הגוף.
מיומנות:
לימוד ברייסינג
pendlay rowCHIPPER...
80 kettlebell swing
60 dumbell ground to overhead
40 burpees
20 wall ball
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה