שישי כבד הגיע

אופי האימון בימי שישי משתנה 
מאימוני קבוצה מסודרים אנחנו
עובדים בתוצרה של open gym

ניתן להגיע בין השעות 12:00 - 14:00 מתי שנוח
חימום קצר ולהיכנס לעבודה:

wod 5/10/12

חימום-3 סבבים של:

 סיבוב ריצה במגרש הקטן
20 שכיבות סמיכה
20 סקווט

H.P.C: hang power clean 5*5

עובדים בסבב לפי 10 חזורת / 9 חזרות / 8-7-6-5-4-3-2-1 של:

 O.H.S:overhead squat
banch press

קישורים רלונטים:
overhead

H.P.C