אין כמו האימון הראשון של השבוע

שבוע טוב חברים.

אנחנו נכנסים לשבוע האחרון של קליין וסקווט אז קדימה
לתת בראש

רק ישור קו קטן: לא צריך ללכת הביתה שבור כל אימון.

אחרי כל אימון לא צריך לרעוד לכאוב ולהרגיש רע.

אבל בטח ובטח צריך לצאת מאיזור הנוחות וללחוץ על הגז.

והיום זה אימון כזה פשוט ללחוץ על הגז!!!

מיומנות
5X5 pistol squat

wod 28/10/12
5 סבבים על זמן של:

kettlebell snatch to lange 5 לכל צד
10 burpees פנים למוט
10 jumping squat עם מוט על הגב