פתיחה חזקה לאוקטובר- הטורקים עולים????

חודש ראשון של פעילות במועדון.

הקבוצה מתחילה להתגבש והמועדון שלנו גדל.

הספקנו לגעת קצת באימוני "בנצמארק",

נכנסנו לעולם הרמת המשקולות

ואני חושב שאתם כבר מתחילים להבין מה זה קרוספיט...

במהלך החודש הקרוב נקבל עוד מספר צעצועים והמיתוג יעלה לאויר.

זה הזמן לצרף חברים לקבוצה ולתת להם את ההזדמנות לשינוי דרך.

 conditioning

 kettlebell high swing

 wod 2/10/2012

5 rounds

 7 dumbbell squat clean thruster

 10 games standard push up

 ורגע לפני שהולכים:
turkish get up