מה עוד אפשר לעשות עם משקולת יד

הבוקס שלנו ממשיך לתפוס צורה
התחדשנו בדלת יציאה ישר לטריבונות / למגרש הקט'רגל
ועל הדרך גם שירותים צמודים.

                                      wod 11/9

 

run 200 m

one arm dumbbell squat press-20rep each hand

run 200 m

one arm dumbbell overhead squat-20rep each hand

run 200 m

 one arm dumbbell press-20rep each hand

run 200 m

one arm dumbbell overhead squat-20rep each hand

run 200 m

one arm dumbbell squat press-20rep each hand