האימון האחרון לשנת 2015 והכל בזכותכם.
בזכות כל מי שהגיע, הביא את החברים, מתאמן איתנו, עבר איתנו לבוקס החדש ובחר TLV
רצינו להודות לכולם על הבאת התמיכה הזאת.
אנחנו צוות TLV לא רואים את כל התקופה האחרונה כמובנה מאילו ומאחלים לנו - צוות ומתאמנים עוד שנים רבות של עשיה והצלחה, שבירת שיאים וצליחת השגים חדשים בכל תחום אשר נבחר.
אוהבים אתכם ותודה על כך שבחרתם TLV
WOD 31/12 יום חמישי
warm up:
החברה משחקים קצת
mobility
push press from back - snatch grip
בזכות כל מי שהגיע, הביא את החברים, מתאמן איתנו, עבר איתנו לבוקס החדש ובחר TLV
רצינו להודות לכולם על הבאת התמיכה הזאת.
אנחנו צוות TLV לא רואים את כל התקופה האחרונה כמובנה מאילו ומאחלים לנו - צוות ומתאמנים עוד שנים רבות של עשיה והצלחה, שבירת שיאים וצליחת השגים חדשים בכל תחום אשר נבחר.
אוהבים אתכם ותודה על כך שבחרתם TLV
WOD 31/12 יום חמישי
warm up:
החברה משחקים קצת
mobility- בזוגות הכנה לכתף
- גליל
- מנואלי
push press from back - snatch grip
- לימוד
- תרגול ודגשים
- 3-3-3-3-3-3-3-3
METCON
עם שעון רץ וללא הפסקה:
EMOM-8min
- 10/15 cal row / או אופניים
- 10 C2B 5 + push ups
וללא הפסקה:
EMOM-8min
- 30 DU - או קפיצות רגילות במשך דקה שלמה...
- בכל יד T2B 5 + 5 KBsnatch
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה