אלמנטים

אימוני האלמנטים שאנחנו עושים בימי שני וחמישי מיועדים לכל מי שרוצה להתמקצע קצת יותר.
במהלך האימונים הללו אנחנו עוצרים את הזרימה הרגילה של האימון היומי ומתמקדים בניתוח ותיקון תנועות בצורה היסודית ביותר.
פרט לתרגילי הרמת המשקולות במהלך אימון האלמנטים אנחנו נוגעים בתרגילים מעולם התעמלות הקרקע / טבעות וכדומה.
רוצים לקחת את האימונים צעד נוסף לפנים? קדימה בואו לאימוני האלמנטים.

זוכרים את האירוע של סוף החודש + האלמנט החודשי? יופי בגלל שיש עוד הפתעות על הפרק...

חברים באופן חד פעמי לא נקיים את אימוני הבוקר היום!!!

WOD 18/11 יום רביעי
warm up:
ממשיכים משבוע שעבר בקפיצות כפולות
לימוד
תרגול

mobility:
פתיחת טווחים לחגורת הכתפיים - רצועות על הריג

stregth:
pull ups
5x5 across

METCON
3 RFT
8 power clean
16 T2B
8 push jerks
16 box jumps

RX-50/35