קצת לרוץ

במהלך חג סוכות אנחנו נכנסים לסידורים אחרונים בבוקס החדש וכאן אתם נכנסים לתמונה.
כל מי שפנוי ומוכן לתת יד בבקשה תתאמו מול טל ותבואו לעזור בהקמה של הבוקס החדש שלנו.
העבודות בבוקס מתאימות לכולם ולא צריך ידע או נסיון בשיפוצים, נשארו רק דברים קטנים מבטיח.

21:00 יסודות 
WOD 24/9 יום חמישי
warm up
ריצה קלה למסלול + חימום ספציפי

METCON - יוצאים למסלול
5 RFT

  • 400m run - סבוב אחד
  • 10 pull ups
  • 20 קפיצות טריבונה
  • 10 pull ups
לסיכום
אתגר החזקת גוף...

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה