השנה ובפעם השנייה ברציפות הבוקס שולח 6 מתחרים לתחרויות האזוריות של קרוספיט - ריגינלס.
אבי, גיל, יגאל - עידית, תמר, מאיה.
יחד עם מתחרי הבוקס יצאו גם שחקני חילוף : דויד, טונדי וצוות המאמנים: ירון ושרון.
בכדי לעזור קצת עם הוצאות המתחרים (השישה שמייצגים אותנו בריגינלס) גם השנה אנחנו מוציאים חולצות חגיגית למכירה בבוקס.
החולצות הם של חברת אמריקן אפרל וימכרו במחיר של 100 ש"ח או יותר (זוכרים זו התרמה)
רוצים לראות את החולצות? אני בטוח שכן אבל אתם צריכים להמתין עם זה רק עוד כמה ימים
WOD 4/5 יום שני
warm up
.jpg)
ריצה לשער - לקצה ובחזרה
טיפוס בחבל
חברים בבקשה תגיעו עם גרביים גבוהות
METCON-בזוגות
100 thrusters - מוט ריק
ריצה לשער - לקצה ובחזרה (חובה לצאת ולהיכנס לבוקס ביחד)
100 wall ball
ריצה לשער - לקצה ובחזרה
100 box jumps
ריצה לשער - לקצה ובחזרה
100 over the bar burpees
ריצה לשער - לקצה ובחזרה
100 over head squat - מוט ריק
ריצה לשער - לקצה ובחזרה
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה