טכניקה טכניקה טכניקה

הגיע הזמן לגלות לכם שהתחלנו בתקופה חדשה של בסיס אירובי בבוקס.
זה בדיוק הזמן הנכון להכיר ולבנות מחדש את התנועות והיכולות באימונים.
כמעט כל אימון יכול להתאים לחברים חדשים ולכן עכשיו זה הזמן לחפור לחברים קצת יותר על מה אתם עושים כאן ולהזמין אותם לאימון נסיון.
אז כפי שציינתי נכנסנו לתקופה חדשה בדגש אירובי ולכן חשוב להתעדכן באתר לגבי אופי האימון ולהגיע עם נעלי ריצה בנוסף לנעלי קרוספיט.
כמובן שהדגש האירובי לא יגרום לנו רק לרוץ... ובתקופה שאנחנו עובדים פחות כבד אפשר לחזור לדגשים טכניים.

WOD 7/5 יום חמישי
Warm up
חימום כללי
תרגול החזקת גוף - דגשים

Pendlay row
תרגול - דגש לכוח מתפרץ
3-3-3-3-3

האימון מתאים לריגינלס (ev-2 בתחרות 2015) אז בטח שהוא מתאים גם לנו...
Randy
75 power snatch
35/25

ולסיכום...

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה