תודה תודה תודה.
זו זכות גדולה להיות מוקף באנשים מיוחדים-אתלטים ברמה הגבוה ביותר.
בעולם הקרוספיט - מועדונים של 400 מתאמנים לא תמיד מצליחים להביא אנשים לתחרויות ואנחנו בוקס קטןמהרגע הראשון תמיד הצגנו מתחרים ולא סתם - אלופים!!!!!
בכל תחרות TLV מגיעים לפודיום וזה המון בזכות הרצון והנתינה שלכם - של כולם המתחרים / מתקדמים וכמובן כל המתאמנים ש"סובלים" את המתחרים.
תחרות ה RFA מאחורינו אבל הריגינלס עוד פחות מחודש - בפעם השנייה ברציפות!!!!!
זו זכות גדולה להיות מוקף באנשים מיוחדים-אתלטים ברמה הגבוה ביותר.
בעולם הקרוספיט - מועדונים של 400 מתאמנים לא תמיד מצליחים להביא אנשים לתחרויות ואנחנו בוקס קטןמהרגע הראשון תמיד הצגנו מתחרים ולא סתם - אלופים!!!!!
בכל תחרות TLV מגיעים לפודיום וזה המון בזכות הרצון והנתינה שלכם - של כולם המתחרים / מתקדמים וכמובן כל המתאמנים ש"סובלים" את המתחרים.
תחרות ה RFA מאחורינו אבל הריגינלס עוד פחות מחודש - בפעם השנייה ברציפות!!!!!
חברים הדרך לפניכם - לפני כולכם ועכשיו אתם צריכים להחליט היכן אתם תהיו בעוד שנה.... לי הדרך ברורה.
שנה הבאה: עוד מתאמנים בתוכנית המתקדמים / עוד מתחרים / עוד תחרויות / עוד פודיומים וכמובן - ריגינלס
שנה הבאה: עוד מתאמנים בתוכנית המתקדמים / עוד מתחרים / עוד תחרויות / עוד פודיומים וכמובן - ריגינלס
אני רוצה להגיד תודה רבה רבה לכל צוות התמיכה של הבוקס:
יורי בגני - מאמן המשקולות שלנו
רומן קוגן - מאמן האתלטיקה
יגאל לב - המטפל של הבוקס
שוני, אורן, טוני ובטוח יש עוד
אז תודה תודה תודה מכל מתחרי TLV
יורי בגני - מאמן המשקולות שלנו
רומן קוגן - מאמן האתלטיקה
יגאל לב - המטפל של הבוקס
שוני, אורן, טוני ובטוח יש עוד
אז תודה תודה תודה מכל מתחרי TLV
WOD 4/5 יום ראשון
warm up:
ריצה לשער
סבוב של סינדי
ריצה לשער
over head squat
3-3-3-3-3
METCON
5 סבבים של סינדי
20 קטלבל סנאץ - בכל יד!!!!!
5 סבבים של סינדי
סינדי: 5 מתח / 10 שכיבות סמיכה / 15 סקווט
זמן גג 20 דקות
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה