קדימה לרוץ

היום לא צפוי לנו גשם...
הגיע הזמן לאימון חוץ כמו שאנחנו אוהבים...

WOD 14/4 יום שלישי
warm up:
ריצה מהבוקס למסלול האימונים
ובמסלול האימונים - בדשא ליד המתחים
5 סבבים של:
10 walking lunges - הלוך
ספרינט - שוב

METCON
400X5
זמן המנוחה 2:00-2:30 דקות

ורגע לפני שהולכים
משחקי שכיבות סמיכה