מספיק עם המוט כל הזמן...אנחנו הולכים להרגיע קצת את ענייני הטכניקה ליום או יומיים ונחזור לעבוד קצת כבד ופשוט.
תרשמו ביומן את מסיבת הבוקס אנחנו נעשה ביום שבת הבא 7/2 במקום בשבת הקרובה
WOD 27/1 יום שלישי
warm up:
קפיצה לרוחק
תרגילי החלפת רגליים
KBsnatch
5 דקות למקסימום חזרות
METCON
20 min AMRAP
- run- שער קצה ולבוקס
- 21 KBswing
- 12 pull ups
מזכיר קצת את אימון הבנצמארק הלן נכון....
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה