עוד רגע סוף השבוע

חברים כמו שאתם בטח רואים התחלנו עם הציפים.

ביום חמישי נמשיך עם זה ואני בטוח שכולם כבר לא יכולים להמתין יותר...

אנחנו עוד רגע סוגרים שבוע שני של הרמת משקולות והרמה באמת באמת יפה, חשוב לתרגל את שיעורי הבית כל יום!!!!!

WOD 10/12 יום רביעי

warm up:

משחקים עם תמר

Push press

5 סטים

3 חזרות

METCON

5-RFT

10 - H.S.P.U

10 - power clean

pistol squat - 10-ביחד