אימון קרוספיט במרכז תל אביב

אני מתנצל בפני מי שהיה באימונים של יום ראשון וגם שני...

סביר להניח שהליכה זו מיומנות שקצת קשה לכם ולכן אנחנו הולכים להתמקד בפלג גוף עליון.

WOD 23/12 יום שלישי

warm up:

משחקים בחבל

push press

8 סבבים

3 חזרות 

דגש לכוח מתפרץ

5-RFT

10 push ups

10 wall ball

10 ring dips

10 T2B

10 sit up