העם דורש אז העם מקבל

חברים אחרי אירוע מוצלח בים אנחנו מרימים אירוע נוסף והפעם:
חגיגות שנתיים לבוקס ובתכנון:
אימון מיוחד לכל הבוקס (ממש כולם מגיעים יחד)
ונמשיך לארוחת ערב וכמובן חגיגות עד השעות הקטנות של הלילה.
תשמרו לכם את התאריך הבא 14/10 יום חמישי.
בקרוב נפתח דף אירוע רשמי לכך.
WOD 15/9 יום שני
warm up:

• משחקי זריזות

ring dips

• 5-5-5-3-3-3
• להוסיף משקל על פי יכולת/צורך

METCON

• 21-15-9
• box jumps
• H.P.C
• wall ball